Was ist Gruppentherapie?

Gruppenpsychotherapie ist eine wissenschaftlich anerkannte Behandlungsform der Verhaltenstherapie. In einer kleinen, vertrauten Runde von etwa 5 bis 9 Teilnehmenden arbeiten Sie unter therapeutischer Begleitung an Ihren persönlichen Themen.

Der Austausch mit Anderen, die Ähnliches erleben, eröffnet neue Perspektiven, stärkt das Selbstvertrauen und macht Veränderung erlebbar – oft schneller und nachhaltiger als in Einzelgesprächen allein.

Sie sind nicht allein

Andere erleben ähnliche Herausforderungen. Das entlastet, motiviert und gibt Halt.

Geschützter Übungsraum

Konflikte ansprechen, Grenzen setzen, neue Verhaltensweisen direkt ausprobieren – mit Feedback.

Volle Kassenleistung

Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten vollständig. Privat & Beihilfe ebenfalls.

So kommen Sie in eine Gruppe

Voraussetzung für die Teilnahme an einer Gruppentherapie ist eine zuvor begonnene psychotherapeutische Behandlung. Der Weg dorthin ist klar geregelt:

Psychotherapeutische Sprechstunde

In einem ersten Termin schildern Sie Ihr Anliegen. Wir klären, ob eine Psychotherapie sinnvoll ist und welche Form die richtige sein könnte.

II.

Probatoriksitzungen

In bis zu vier Probesitzungen lernen wir uns gegenseitig kennen. Hier entscheiden wir gemeinsam, ob – und welche – Gruppe für Sie passend ist.

III.

Genehmigte Behandlung

Sobald die Krankenkasse die Psychotherapie genehmigt hat, können Sie an der für Sie passenden Gruppe teilnehmen.

Unsere aktuellen Gruppen

In jeder Gruppe finden Menschen mit unterschiedlichen Diagnosen und Hintergründen zusammen. Jede:r arbeitet an eigenen Zielen. Alle Themen, die Sie beschäftigen oder belasten, dürfen ihren Platz finden.

Gruppe 01

Soziales Kompetenztraining

Wann: Mo, 17:00 · 14-tägig · 100 Min
Für wen: Erwachsene, Alter variierend
Aufbau: Vorstrukturiert, mit Raum für eigene Themen
Therapeut:in: M. Sc. Psych. Mandy Lerch

Selbstsicherer auftreten, Grenzen setzen, klar kommunizieren – praktische Übungen für mehr soziale Kompetenz im Alltag.

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Nein sagen, Lob annehmen, Grenzen setzen
Bedürfnisse äußern, Konflikte konstruktiv lösen
Vor Anderen sprechen, Vorträge halten, vorlesen
Gewaltfreie Kommunikation, positive Selbstverbalisation
Soziale Aktivitäten gezielt im Alltag planen

Gruppe 02

Alltagsbewältigung nach Burn-Out & Stress

Wann: Mo, 17:00 · 14-tägig · 100 Min
Für wen: Aktuell 35–45 Jahre
Aufbau: Themenoffen, an Ihren Anliegen orientiert
Therapeut:in: M. Sc. Psych. Mandy Lerch

Nach Erschöpfung wieder Boden finden. Belastungsmuster früh erkennen, neue Strategien für Arbeit, Familie und Alltag entwickeln.

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Reflexion von Belastungen aus Arbeit, Familie und Umfeld
Achtsame Selbstwahrnehmung – Frühwarnzeichen erkennen
Gedanken-Gefühls-Verhaltens-Zusammenhang verstehen
Praktische Tools zur Stressbewältigung und Problemlösung
Entlastende Routinen und Aktivitäten planen

Gruppe 03

Gruppentherapie für junge Erwachsene

Wann: Di, 16:30 · 14-tägig · 100 Min
Für wen: Aktuell 19–35 Jahre · 2 Gruppen
Aufbau: Themenoffen, an Ihren Anliegen orientiert
Therapeut:in: M. Sc. Psych. Mandy Lerch

Familie, Beziehungen, Selbstwert, Konflikte – die typischen Themen junger Erwachsener gemeinsam angehen.

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Aktuelle Familien- und Beziehungsthemen reflektieren
Konflikte verstehen und neue Wege ausprobieren
Grenzen setzen lernen
Selbstwert und Selbstvertrauen stärken

Gruppe 04

Problemlösegruppe (Mi vormittag)

Wann: Mi, 11:30 · 14-tägig · 100 Min
Für wen: Aktuell 40–70 Jahre
Aufbau: Themenoffen · 1–3 Anliegen pro Sitzung
Therapeut:in: Dipl.-Psych. Philipp Stahl

Achtsamkeit, Selbstfürsorge und ein hilfreicher Umgang mit körperlichen wie seelischen Belastungen.

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Achtsamkeit und bewussteren Umgang mit sich selbst entwickeln
Selbstfürsorge und Selbstwert stärken
Hilfreichen Umgang mit schwierigen Emotionen finden
Mit Schmerzen und körperlichen Belastungen konstruktiv umgehen
Ressourcen aktivieren, stabilisierende Erfahrungen nutzen
Sinnfindung in belastenden Lebenssituationen
Neue Problemlösekompetenzen entwickeln

Gruppe 05

Problemlösegruppe (Mi nachmittag)

Wann: Mi, 16:00 · wöchentlich · 100 Min
Für wen: Aktuell 40–60 Jahre
Aufbau: Themenoffen · 1–3 Anliegen pro Sitzung
Therapeut:in: Dipl.-Psych. Elisabeth Bogoslawski

Gemeinsam neue Sichtweisen finden und konkrete Lösungen erarbeiten – für depressive und ängstliche Themen, soziale Konflikte und mehr.

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Selbstfürsorge und Selbstwert im Alltag stärken
Mit depressiven und Angstsymptomen konstruktiv umgehen
Hilfreichen Umgang mit belastenden Gefühlen entwickeln
Soziale Konflikte reflektieren, neue Handlungsoptionen erproben
Stressbewältigungsstrategien für den Alltag ausbauen

Gruppenpsychotherapie

Für wen ist Gruppenpsychotherapie geeignet?

Die verhaltenstherapeutische Gruppenpsychotherapie hilft bei Angststörungen, depressiven Störungen, Zwangsstörungen, chronischen Schmerzen, Selbstwertproblemen und Schwierigkeiten in sozialen Beziehungen.

Viele Patientinnen und Patienten profitieren davon, im Gruppensetting zu merken, dass sie mit ihren Schwierigkeiten nicht allein sind.

Was macht die Gruppenpsychotherapie besonders?

Das Gruppensetting bietet therapeutische Möglichkeiten, die es in der Einzelpsychotherapie so nicht gibt:

Die Erfahrung, dass andere Menschen Ähnliches erleben
Ehrliche Rückmeldungen und neue Sichtweisen
Neue Verhaltensweisen direkt in einem geschützten sozialen Rahmen ausprobieren
Voneinander lernen
Stärkung sozialer Kompetenzen und des Selbstvertrauens

Ablauf

Die Gruppenpsychotherapie wird therapeutisch angeleitet und folgt einer strukturierten Behandlungsplanung. Die Inhalte orientieren sich an den individuellen Zielen der Teilnehmenden.

Rahmenbedingungen

Abrechnung: Gesetzliche Krankenversicherung
Für die Teilnahme ist ein Vorgespräch erforderlich